例えば・・・同じものを見たり、体験しても、人それぞれ感じ方が違うのでしょう。
たとえ、ネガティブな感情を持ったとしても、それをポジティブに捉えなおしていこうというものです。
リフレーミングは、いろいろな角度から物事を見る、または、視野を広げるような感じです。
言葉でいうのは簡単ですけどね。(^^ゞ
人は、どうしても今まで育ってきた環境や習慣で、物事を見ています。
それに、その自分だけの価値観で物事の良し悪しを判断、評価しがちです。
言い方を変えると、自分の世界だけでの決め付けかもしれません。
「○○は、絶対■■だ！！」
「私だったら○○するのに、なんで・・・」
みたいな主観的な思考パターンが習慣になっていると
リフレームは難易度が高くなってしまいます。
でも、普段から、評価しない・決め付けないを習慣にし、できるかぎり客観的に感じる・考える意識を持つだけで、変わってくることと思います。ｖ
To be continued.
[関連サイト]
＞＞ リフレーミング：NLP心理学＠研究所
